Sabah veya akşam duş almanız gerektiğini söyleyen hiçbir bilimsel literatür yok. Her ne kadar genel geçer bir öneri olmasa da doktorlar, bir kişinin duş almak için belirli bir zamanı diğerine tercih etmesinin birkaç nedeni olabileceğini söylüyor.
Uyurken çarşaflarınızda veya cildinizde bakteriler birikip çoğalabilir. Eğer uyurken terleme eğiliminiz varsa, bunun da cildinizde asılı kalması muhtemeldir.
Sabah duş almak bunu temizlemeye yardımcı olabilir. Duş almak, kişinin sabahları daha uyanık olmasına da yardımcı olabilir.
Vücut uyanmak için belirli ipuçlarına güvenir ve duş almak bunlardan biri olabilir. Eğer bu durum her gün aynı saatte gerçekleşirse, daha uyanık hissetmenin sirkadiyen bir göstergesi olarak kullanılabilir.
Bu, vücudun norepinefrin ve dopamin (kendini iyi hissetme hormonu) gibi nörotransmitterleri salgılamasını sağlayarak sizi bu süreçte uyandırır.
Duşun amacı ciltteki kiri temizlemektir, bu yüzden duş almak için en iyi zaman ter, kir ve yağlara en fazla maruz kaldığınız andan sonradır. Çoğu insan için bu, egzersizden sonradır.
Sabah duş almak sizin için sağlıklı olabilir; ancak gece duş almanın da birçok artısı var. Birincisi, yatmadan önce duşa girmek, bir gün boyunca kir ve patojenlere maruz kaldıktan sonra cildi temizler.
Yatmadan önce duş almak, insanların gece alerji semptomlarını tetikleyebilecek kalan polenlerden kurtulmasını sağlayabilir. Yatmadan önce duş almanın bir diğer nedeni, egzama gibi cilt rahatsızlıkları olan kişiler için faydalı olabilir.