Güneş kremi seçerken çoğu kişi SPF’nin (güneş koruma faktörü) yanmadan önce güneşte ne kadar kalabileceğinizi gösterdiğini varsayar.
Ancak SPF size sağlanan güneş koruma seviyesini söyler. SPF ne kadar yüksekse koruma da o kadar iyidir.
Bunun dışında, sizi UVA ve UVB ışınlarından koruyan geniş spektrumlu bir güneş kremi seçin. Ayrıca, SPF 30 veya daha yüksek olan suya dayanıklı bir güneş kremi seçmeniz ve güneşe çıkmayı planlamanızdan 15 dakika önce uygulamanız önerilir.
En büyük güneş kremi hatalarından biri, onu tekrar sürmeyi unutmaktır. Ancak, güneş kremi etkisini yitirir. Ve suya dayanıklı olsa bile, ter ve yüzme, onun yıkanmasına neden olabilir.
Dışarıdaysanız her iki saatte bir güneş kremini tekrar uygulamanız öneriliyor.Güneşin UV ışınlarının yüzde 80’i bulutlu günlerde bile bulutların arasından geçebilir, bu nedenle güneş almadığınızı düşünseniz bile tekrar uygulamanız gerekir.
Cilt tonunuzu bilmek, güneşte geçirmeniz gereken maksimum süreyi belirlemenize yardımcı olabilir. Bu karara yardımcı olmak için araştırmacılar cilt tonuna göre maksimum süre sınırları belirlemiştir.
Örneğin, çok açık tenli kişiler güneşte sadece 10 dakika geçirmeliyken, esmer tenli kişiler bu süreyi 50 dakikayla sınırlamalıdır.
Cilt tonunuzun önerileri dahilinde nerede olduğunu belirlemek, güneşte geçirebileceğiniz güvenli zaman miktarını belirlemede faydalı olabilir.