Yılın rastgele bir gününde grip olabilirsiniz, lakin hava soğuk olduğunda risk biraz daha yüksek üzere görünüyor. Kışın ve bahar mevsiminde mutlaka daha fazla hapşırma oluyor ve siz farkına bile varmadan arkadaşlarınızdan yahut meslektaşlarınızdan biri size hoş bir grip geçiriyor. Bunu büsbütün engelleyemezsiniz, fakat örneğin bu sebzeyi daha sık yiyerek bağışıklık sisteminize muhakkak yardımcı olabilirsiniz. Adil olmak gerekirse, çoklukla çok fazla zerzevat yemek değerlidir, lakin bu, gribi önlemeye daha da yardımcı olur!
GRİBE KARŞI KENDİNİZİ SİLAHLANDIRMAK İSTER MİSİNİZ? ÖYLEYSE BU SEBZEYİ DAHA SIK YİYİN
Genel olarak gereğince zerzevat yemeniz gerektiği gerçeğinin yanı sıra, sizi sahiden gripten koruyan bir zerzevat var işte o mantar. Mantarlar, bağışıklık sisteminiz için çok uygun olan vitamin ve minerallerle doludur. Mineraller açısından da varlıklı bir besindir. Potasyum, fosfor, selenyum, magnezyum, demir ve çinko içerir. Klasik Çin tıbbında mantarlar, yüzlerce yıldır birileri ateşlendiğinde yahut grip olduğunu hissettiğinde kullanılmaktadır. Zira karaciğeri detoksifiye ederler. Mantarların griple savaşmanın ve hatta önlemenin yanı sıra çok daha fazla yararı vardır. Kalorileri ve sodyumları düşüktür ve ayrıyeten çok fazla kolesterol içermezler. Mantarın varlıklı B kümesi vitamini içeriği sayesinde hudut sistemi, protein, lipid ve karbonhidrat metabolizması üzerindeki olumlu tesiri bulunmaktadır.
GRİP SAVAR MANTAR
Mantardan nefret ediyor musun? O vakit en azından ıspanak ve lahana üzere yeşil yapraklı sebzeler yediğinizden emin olun. Çok fazla mantar tüketen bireylerin sağlıklı kalabilmeleri için kâfi ölçüde başka zerzevat ve meyveleri de yemeleri gerekir. D vitamininin yanı sıra gereğince idman yapmak da kıymetlidir. İkisini birleştirin ve öğlen yemeğinden çabucak sonra güneşte yürüyüşe çıkın. Orta sıra birkaç güneş ışınını yakalama fırsatınız yok mu? O vakit bilhassa kış aylarında D vitamini desteği almaya başlamak yeterli bir fikir olabilir.
MANTAR 250 YILLIK BİR GEÇMİŞE SAHİP
Bir buçuk milyondan fazla tipi olan mantarlar çok yağışlı havalardan sonra ağaç tabanlarında bizatihi ortaya çıkar. Zehirli olanlarının dışında yenilebilen mantarlarda vardır. Bu mantarlar 100 gramlık etin bedene sağladığı yararların birebirini bir tabak tüketildiğinde sağlar. Şayet mantar çeşitleri âlâ bilinmiyorsa tabiattan toplanan mantarların tüketilmesi tehlikeli olabilmektedir.