Boğaz Ağrınız Var Mı? İşte Bu Yiyecekler Ağrıyı Hafifletebilir

Yanma, ağrı, kuruluk üzere belirtiler gösteren boğaz ağrısı; bilhassa yutkunmayla bu hislerin arttığı bir şikayettir. Ekseriyetle kış aylarında yada mevsim geçişlerinde yaşanılan boğaz ağrısı hayli can sıkıcı bir durum. Boğaz ağrısı, üst teneffüs yolu enfeksiyonları dışında reflü ve sigara kullanımı üzere sebeplerden de ortaya çıkabilir. Pekala boğaz ağrısından nasıl kurtulabilirsiniz? İşte boğaz ağrısından en kısa müddette bu halde kurtulabilirsiniz.

1. ET SUYU

Dumanı tüten bir fincan çay üzere, hoş bir sıcak et suyu da boğaz ağrısı için mükemmeller yaratabilir. Et suyundan çıkan buhar nedeniyle burnunuz daha az tıkanacaktır. Ek olarak, et suyu antibakteriyel bir çorba için şahane bir temel oluşturur. Biraz taze zerzevat, sarımsak, zerdeçal ve zencefil ekleyin! Böylelikle bir anti-inflamatuar çorba doğar.

2. MEYVELİ DONDURMALAR

Buz üzere bir dondurma boğazınızı soğutur ve ağrınızı anında hafifletir. Bu dondurmalar, boğazınızı daha da fazla tahriş eden çok ölçüde şeker içerir. Meskende kendi karıştırıcınızı alın ve farklı cinste meyveler, taze ıspanak ve rendelenmiş zencefil ekleyin. Bu karışımı buzlu şeker kalıplarına dökün ve birkaç saat dondurucuya koyun. Boğazın minnettar olacak.

3. SARIMSAK

Sarımsak, allisin unsurunu içerir. Bu unsur anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve boğaz ağrınıza neden olan bakterileri öldürür. Bunun dışında sarımsak, soğuk algınlığından kurtulmanıza da yardımcı olabilir.

4. SMOOTHİE’LER

Soğuk smoothieler boğazınız için pek çok uygun şey yapar. Berbat bir gribin mi var? O vakit muhtemelen yemek yemek istemiyorsunuzdur. Lakin bir an evvel güzelleşmek için sisteminize kâfi vitamin ve minerali almanız hakikaten çok değerli. Boğaz ağrısıyla savaşmak istediğinizde, smoothie’nizde birkaç bileşen gereklidir. Bol ölçüde donmuş yahut taze meyve, yulaf ezmesi, taze zencefil, bir tutam zerdeçal, su yahut bitki bazlı süt ve buz küpleri alın. Hepsini bir ortada karıştırın ve tekrar daha düzgün olmanıza yardımcı olacak hoş bir smoothie elde edin.

5. ÇAY

Bu mevzuyu esasen biliyordunuz doğal. Lakin bunu gereğince söyleyemeyiz: boğaz ağrısıyla savaşmak için susuz kalmamak çok değerlidir. Çayla ilgili olağanüstü olan şey, sakinleştirici yahut iltihap önleyici hususları karıştırabilmenizdir. Örneğin zencefil, tarçın, nane, papatya, adaçayı, meyan kökü yahut biberiye deneyin.

6. YULAF EZMESİ

Sıcak bir kase yulaf ezmesi yemesi kolaydır ve antioksidanlar, çinko ve magnezyum açısından zengindir. Ek olarak, yulaf ezmesini birçok farklı sağlıklı şeyle birleştirmek kolaydır. Örneğin biraz ekstra C vitamini için biraz muz püresi deneyin. Yulaf ezmesi kasenizi biraz bal, tarçın ve biraz zencefil ile doldurun.