Pek çok kişinin nasıl âlâ ve mümkün olduğunca geç yaşlanacağı konusunda endişelenmeye başladığı yer burasıdır. Kaygı verici olan yalnızca bilişsel gerileme değil, öteki şeylerin yanı sıra pek çok şahısta yaygın olan alışkanlıklar tarafından da destekleniyor üzere görünüyor. Görme ve işitme üzere temel fonksiyonların yanı sıra cilt görünümü ve güzel kemik bakımı öncelik haline gelir.
YAŞLANMAYA KARŞI UĞRAŞ ETMEK!
Sağlıklı yaşlanma ile ilgili birkaç teklif var. Bunların bir kısmı beslenme ile ilgilidir, bilhassa bugün listeleyeceğimiz bu mükemmel yiyecekler yaşlanmayı yavaşlatacaktır. Fakat, hareket alanımız olan tüm bu alanlara epey dikkat etmeliyiz. Bu nedenle sağlıklı beslenmenin yanı sıra etkin ve uyarıcı bir ömür sürdürmeliyiz.
Fizikî aktivite, sabit olduğu sürece ağır olmasa da, çeşitli sorunların ve patolojilerin önlenmesi için gerçek bir iksir üzere görünmektedir. Sağlıklı bir kiloyu korumak, çok içmek, güneşin ziyanlı ışınlarından uzak durmak ve gözlerinizi çeşitli aygıtlarda çok zorlamamak fark yaratabilir.
Sofralarımızdan asla eksik olmayan bu mükemmel yiyecekler yaşlanmayı yavaşlatır. Bu küçük genel tedbirler kemiklerin, cildin ve görmenin sıhhatine yarar sağlayacaktır.
YAŞLANMA AYKIRISI BESİNLER
Bunun için sistemli beslenmeye ne dersiniz? Açıkçası, bir uzman tarafından takip edilmek her vakit en düzgün şeydir. Fakat buna karşın, yaşlanmaya karşı gayrette başkalarından daha fazla müttefikimiz olabilecek kimi yiyecekler olacaktır.
Örneğin, bunlar ortasında mükemmel bir antioksidan kaynağı domates var. Ayrıyeten, mevcut zeaksantin, makülopati riskini azaltarak görüşün güzel korunmasına katkıda bulunacaktır. Fakat C vitamini, K, fosfor ve kalsiyumun cilde, mukozalara ve kemiklere sağladığı yararlardan hiçbir eksiği yoktur.
Tavsiye edilen öteki besinler, beyin dostları ve çok daha fazlası ortasında antienflamatuar, antioksidan ve omega 3 özellikleri bakımından güçlü zerdeçal üzere baharatlar olacaktır.
KESİNLİKLE TÜKETMENİZ GEREKEN BESİNLER
Fındıklara da el koyuyoruz. Aslında ceviz, omega 3, omega 6 ve E ve B6 vitaminlerinin varlığı sayesinde bilhassa hudut sisteminin sistemli ve yeterli çalışmasına yardımcı olur.
Son olarak, kırmızı meyveler, bilhassa görme ve deveran için mükemmel olduğunu bildiğimiz yaban mersini olmak üzere gerçek bir tedavi olacaktır. Ayrıyeten bu durumda genel olarak tüm organizma için fakat hepsinden değerlisi beyin için anti-inflamatuar özellikler olacaktır.