Toplumsal ilgileri olmayan bireylerin Alzheimer riskinin daha yüksek olduğuna dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Kaynak Selekler, “Çünkü yalnızlık beynin algılama yetisini ve hafızayı olumsuz etkiliyor. Bunu pandemide de net bir formda gördük” dedi.
Alzheimer’ın hali hazırda bir tedavisi yok… Lakin demans durdurulamasa da beynin fonksiyonları uzatılabiliyor. Bunun için hastalığın risk faktörlerinin tedavi edilmesi ve gözetici faktörlerin uygulanması gerekiyor. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Kaynak Selekler, hayat müddetinin uzamasıyla görülme sıklığı artan Alzheimer’ı tetikleyen bir nedenin de yalnızlık olduğuna dikkat çekti ve bu mevzuda şunları söyledi…
Kaynak Selekler
Toplumsal temas beyni nasıl etkiliyor?
Toplumsallaşmada beynin; hafıza, lisan, görme, dinleme, düşünme, his, çoklukla elleri, ayakları yahut bedeni hareket ettirme ve yüz tabiri üzere işlevleri harekete geçiyor. Bütün bu işlevlerin çalıştırılması bilişsel rezervi artırıyor. Bu durum, birtakım yaşlı yetişkinlerin yaşa bağlı beyin değişikliklerinin varlığına karşın nispeten olağan düşünme ve hafıza yeteneklerini nasıl koruyabildiklerini gösteriyor.
Sık sık arkadaşlarıyla görüşenlerin beyin sıhhati daha düzgün
Londra ve Paris’te yapılan çalışmalarda, orta yaşta sık toplumsal temas (düzenli olarak arkadaşlarla ve aile bireyleriyle görüşmek) daha ileriki yıllarda demans mümkünlüğünün düşük olmasıyla ilişkilendirildi. Bu tesirin, arkadaşlarıyla sık sık etkileşim kurduğunu bildiren iştirakçilerin, sırf aile üyeleriyle toplumsal temas bildirenlere nazaran daha güçlü göründüğü kaydedildi.
“University College London” tarafından yapılan yeni bir araştırmada da 60 yaşında artan toplumsal temasın, ileriki yaşlarda demans geliştirme riskini değerli ölçüde azalttığı tespit edildi. Tahlil, 60 yaşında neredeyse her gün arkadaş gören birinin demans riskinin, birkaç ayda bir yalnızca bir yahut iki arkadaş gören birine nazaran yüzde 12 daha az olduğunu gösterdi.
Sohbet etmek, hudut hücreleri ortasındaki ilişkiyi artırıyor
Yalnız olmak, paylaşmamak ve konuşmamak beyin hudut hücreleri ortasındaki irtibatı bozar. Arkadaş edinme, toplumsal hayatın içinde olma ve paylaşma ise Alzheimer riskini azaltır. Zira sohbet etmek ve içe dönük hayattan uzaklaşmak nöronlar ortasındaki ilişkiyi artırır. Özetle toplumsal alakaları olan yaşlıların zihinsel işlevleri daha uygundur. Hakikaten pandemi sürecinde yalnız kalan pek çok yaşlıda Alzheimer’ın tetiklendiği ya da süratli ilerlediği görülmüştür.
Bu tavsiyelere dikkat!
Yetişkinlerin birçoğunun ağır hayatı, başka beşerlerle irtibat kurmalarını engelliyor. Halbuki kesinlikle toplumsallaşmak, arkadaşlarla sık sık bir ortaya gelmek gerekiyor. Natürel demansa karşı; sağlıklı beslenmek, alkol alımını azaltmak, sigarayı bırakmak, gerilimden uzak durmak, beyni bulmaca, sudoku, puzzle üzere etkinliklerle çalıştırmak, kitap okumak, idman yapmak, sistemli uyumak ve sıhhat denetimlerini aksatmamak büyük değer taşıyor.