Kâfi ve istikrarlı beslenmenin değerine dikkat çeken Uz. Diyetisyen Veysel Ciğerli, 4 ana besin kümesi olan et eserleri, süt eserleri, tahıl eserleri ve sebze-meyveyi kâfi ve istikrarlı ölçüde, çeşitlilik sağlayarak tüketmenin yaz mevsimini sağlıklı bir biçimde geçirmenin anahtar noktalarından biri olduğunu söylüyor.
Uzun mühlet açlığın metabolizmanın yavaş çalışmasına sebep olacağını belirten Ciğerli, öğün saatlerinin kaçırılmamasını, 2 buçuk saatlik ortalarla, 3 ana ve 3 orta öğün olarak beslenilmesi gerektiğini tabir ediyor.
Yaz aylarında çok yağlı, tuz içeriği yüksek kızartma, kavurma üzere yiyeceklerden uzak durulmasını söyleyen Uz. Diyetisyen Veysel Ciğerli, bu yiyeceklerin yerine haşlama, ızgara ya da fırında pişmiş yiyecekleri tüketmenin daha faydalı olduğunu belirtiyor. Ciğerli, şekerli içeceklerin susuzluğu arttırdığına dikkat çekerek, şekerli içeceklerin yerine maden suyu, şekersiz komposto, limonata üzere doğal içeceklerin tercih edilmesi gerektiğini söylüyor. Kalp ve damar hastalarının da bilhassa yaz aylarında beslenmelerine çok dikkat etmesi gerektiğini belirten Uz. Diyetisyen Veysel Ciğerli, bu bireylerin bilhassa doymuş yağlardan ve kolesterolü yüksek yiyeceklerden uzak durmasının kıymetli olduğunu belirtiyor.
Ciğerli, sağlıklı bir ömür için, haftada 3-4 gün, 30 – 45 dakika antrenmanın bir ömür formuna dönüştürülmesi gerektiğine de vurgu yaptı.