Lakin, bunu önlemek için elimizde çok sayıda sistemler var. Aslında, tıbbi konsültasyona ek olarak, beslenme de kandaki yüksek şeker ve kolesterol düzeylerine karşı koymada değerli bir rol oynar. Ayrıyeten, aşağıda birtakım besinlerin ikili yararlı fonksiyonu yerine getirebileceğini göreceğiz. Kolesterol açısından birincisi, ikincisi ise beyni ve hafızayı potansiyel olarak daha reaktif hale getirmektir.
YAŞLANMA AYKIRISI VE KOLESTEROL DÜŞMANI
Birçoğunun çok şekerli olarak tanımladığı ve bu nedenle hiperglisemik şahıslarda tavsiye edilmeyen bir meyve ile başlayalım. Gerçekte, çilek, nitelikleri göz önüne alındığında tüm organizmanın bir müttefiki olabilir. Örneğin, çilek tüketiminin kan şekeri düzeylerinde bir düzgünleşme ile bağlı olduğu ve bu nedenle diyabetin önlenmesinde fonksiyonel olduğu görülmektedir. bakış açısı o bilişsel. Son olarak, birçok antioksidan vitamin sayesinde bu meyve, bağırsak ve göz iltihabı üzere hastalıklara karşı da son derece yararlı olan çilek, makûs kolesterolün oksitlenmesini önler ve kolesterolü düşürür..
O vakit, siyah kirazların antioksidan nitelikleri de tıpkı derecede takdir edilecektir. Bu tatlı meyve aslında aspirinden 10 kat daha güçlü bir iltihap önleyici üzere görünüyor. Ayrıyeten, siyah kirazlarda bulunan antosiyaninler, kempferol ve kersetin ile birlikte yaşlanmayı önlemede yararlı olacaktır. Ayrıyeten, muhakkak bir molekül, yani siyanidin-3-glikozit, hiperglisemi düzeylerinin denetimi üzerinde yararlı tesirlere sahip olacaktır.
MAKÛS KOLESTEROLE KARŞI YARDIMCI OLACAK BU BESİNLER İLE DAHA GÜÇLÜ BEYİN VE HAFIZA
O vakit, klasik kirazlardan kıymetli ölçüde daha yüksek A vitamini içeriğine sahip fosfor, potasyum, kalsiyum ve demir üzere vitaminler ve mineraller daha az kıymetli değildir.
Son olarak, beyne ve hafızaya yararlı besinler ortasında kızılcık ve böğürtlenden de kelam ediyoruz. Yıllar boyunca bu küçük meyveler, sadece kalp ve atardamarlar üzerindeki faydalı tesirleri üzerinde değil, birebir vakitte bilişsel yetenekler üzerinde de çalışmaların konusu oldu.
Bilhassa, çalışmanın gayesi, kızılcık ve böğürtlenin hafıza gelişimi üzerindeki tesirleri olacaktır. Son olarak, yaban mersini düşük glisemik indeksli meyvelerdir ve bu nedenle hiperglisemili şahıslarda yararlı olabilir.