Kim yaşlanmak ister? Elbette deneyim kazanmak, çocukların, torunların büyüdüğünü görmek hoş. Ne yazık ki, sonsuza kadar çocuk kalmamızı isteyen bir yanımız da var. Cildimizde vaktin akıp gittiğinin belirtilerini görmek muhakkak tüm gözeneklerden sevinç fışkıran bir etken değildir. Lakin bu hayatın gidişatı ve bunu kabul etmekten kendimizi alamıyoruz. Bilhassa bayanlar, geçen ve asla geri gelmeyen vakitten daha fazla acı çekerler. İşaretler esasen 40 yaş civarında görülebilir. Yüzümüzde kaz ayakları ve kırışıklıklar belirmeye başlar. Dediğimiz üzere vakti durdurmak için hiçbir şey yapamayız ancak durumu güzelleştirmek için stratejiler uygulayabiliriz. Aslında piyasada 30 yaşından itibaren kullanılmak üzere sayısız yaşlanma tersi krem var.
CİLDİNİZİN YAŞLANMASINA ”DUR’ DEYİN
Cildin yaşlanmasına karşı bir tıp “önleme”yi temsil ederler, lakin kremler tek başına kırışıklıkları azaltmak için kâfi değildir. Sağlıklı ve gerçek bir hayat şekli ile 360 derece dış görünüşünüze dikkat etmelisiniz. Ayrıyeten, bunun hudut sistemi üzerinde de olumlu bir tesiri olacaktır. Nitekim de hayat stilinden bahsettiğimizde yalnızca beslenmeyi değil, günlük hayatla ilgili her şeyi kastediyoruz. Her açıdan sağlıklı ve etkin bir ömür sürmek, beyin ve hudut sisteminin erken kapanmasını da sınırlayacaktır.
B3 VİTAMİNİ
Beslenme konusuna gelirsek, B3 vitamininin cilt ve hudut sistemi için bir müttefik olabileceğini söylemek mümkün olacaktır. Bilim adamları, niasin olarak da bilinen bu vitaminin elastik ve gençleşmiş cilde müsaade vereceğini öne sürüyor. Aslında, her şeyden evvel hücrelerin teneffüsüne yardımcı olacağı için cildin koruyucusunu temsil ederdi. B3 vitamini besin yoluyla elde edilecektir, bu nedenle eksikliği baş ağrısına, kas tonusu kaybına ve sinirliliğe yol açacağından destek edilmesi değerlidir.
B3 VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE EN ÇOK VAR?
B3 vitamini içeren ve hudut sistemini de koruyan bu besin sayesinde cilt elastik ve gençleşmiştir.
CREA , yaptığı çalışmalarla, en fazla niasin içerecek besinin 29.6 mg/100 g ile buğday kepeği olacağını, bunu 14,7 mg/100 g ile karaciğeri, üçüncü sırada ise niasin içeren 14.65 mg / 100 g ile hamsi olacağını argüman ediyor.
Buğday kepeği farklı formlarda zenginleştirilebilir, örneğin çorbalar, fındık, soğan, sarımsak ve patates üzere gereçler ekleyerek yahut bisküviler, tahminen de bitter çikolata ekleyerek.
Öteki iki besine gelince, bunların zenginleştirilmesi için fırın en uygun aygıt olacağı üzere, tavada da daha lezzetli bir halde pişirilebilir. Her durumda, bu haber sadece bilgilendirme hedeflidir, bu nedenle direkt hekiminizle irtibata geçmenizi öneririz.