Hudut sistemini değerli ölçüde etkileyen B12 vitamini, beyin sıhhati açısından da büyük ehemmiyet taşıyor.
Hudut dokusunun ve beyin işlevlerinin korunmasında rol alan kelam konusu vitamin, tıpkı vakitte alyuvar üretimi de sağlamaktadır.
İHA’nın haberine nazaran; husus hakkında açıklamalarda bulunan İç Hastalıkları Uzmanı Kamuran Kaya, “B12 vitamini insan bedeni tarafından kendi kendine üretilemez. Bu yüzden, dışarıdan destek edilmesi gerekir; bu muhtaçlık da ekseriyetle hayvansal besinlerle karşılanır. Bilhassa et, yumurta, balık, süt ve süt eserlerinde yüksek oranda B12 vitamini bulunur.” tabirlerini kullandı.
“Hafızayı güçlendiren ve öğrenmeye yardımcı olan kıymetli bir faktördür”
B12 vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirten Kaya, açıklamalarına şu sözler ile devam etti:
“Sağlığımız için en temel yapıtaşlarından biri olan B12 vitamini, bedeni dışardan gelebilecek her türlü ziyanlı virüs ve bakterilerden koruyarak bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Hudut sisteminin gerçek, süratli ve sistemli çalışmasını sağlar. Kemik iliğinde alyuvar hücrelerinin üretiminde vazifelidir. Hücrelerin üretilmesini, kendini yenilemesini ve daha uzun yaşamasını sağlayan B12 vitamini birebir vakitte kan hücre sayısını arttırarak anemiyi (kansızlığı) önler. Bunun yanı sıra, bedende kâfi ölçüde B12 vitamini bulunması hafızayı güçlendiren ve öğrenmeye yardımcı olan değerli bir faktördür.”
“B12 yediğimiz besinler aracılığıyla bedenimize girer”
B12 yediğimiz besinler aracılığıyla bedenimize girer. Bedende eksik bulunması halinde emilim bozuklukları, yetersiz ve sıhhatsiz beslenmeyle birlikte sindirim sorunları görülür. Bu yüzden, her bireyin B12 açısından güçlü besin kaynaklarını tüketmesi önerilir. Karaciğer, dalak, böbrek, midye, alabalık, karides, destek tahıl gevrekleri (veganlar için), ton balığı, süt, peynir, yoğurt ve yumurta B12 vitamini açısından en güçlü temel besin kaynaklarıdır.
“İnsan bedeni kırmızı kan hücreleri, hudutlar ve DNA imali için B12 vitaminine gereksinim duymaktadır”
Bedene kâfi ölçüde B12 vitamininin alınamaması durumunda B12 vitamini eksikliği ortaya çıkar. Bu durum, hudut sistemi ve beyinde önemli ve kalıcı hasara yol açabilir. Tedavi edilmeyen ve önemli boyuta ulaşana kadar fark edilmeyen B12 vitamini eksikliği şahısta derin depresyona, paranoya ve sanrılara, hafıza kaybına, idrar kaçırma ile tat ve koku kaybına dahi yol açabilmektedir. İnsan bedeni kırmızı kan hücreleri, hudutlar ve DNA imali için B12 vitaminine gereksinim duymaktadır. B12 vitamininin tıpkı vakitte doğurganlık üzerinde olumlu bir tesiri olduğu bilinmektedir.B12 vitamini eksikliğinin belirtileri rahatsızlık önemli boyutlara ulaşana kadar kendini belirli etmeyebilir. Semptomların yavaş yavaş ortaya çıkıp vakitle ağırlaştığı da görülebilir.
B12 eksikliğinin belirtileri
B12 vitamini eksikliğinin belirtileri ortasında unutkanlık, kalp çarpıntısı, güçsüzlük, his durum bozuklukları, dikkat eksikliği ve odaklanma sorunu, üşüme, halsizlik, yorgunluk, uzuvlarda uyuşmalar (el, kol ve bacakta)dil üzerinde şişme, ağız ülserleri (aftlar)cilt kuruluğu, saç dökülmesi, kilo kaybına neden olur. B12 vitamini eksikliği tedavi edilmezse, önemli nörolojik meselelere ve kan hastalıklarına yol açabilir.”
Mide küçültme ameliyatı olanlar risk altında
Kaya, mide küçültme ameliyatı olan şahısların B12 vitamini eksikliği açısından risk kümesi içerisinde yer aldığını söyleyerek, “Bitkiler B12 vitamini üretemediğinden, bunu sağlayan yiyecekler yalnızca et, yumurta, süt eserleri üzere hayvansal besinlerdir. Bu sebeple, katı bir vejetaryen yahut vegan diyet uygulayan şahıslar destek B12 vitamini tüketmedikleri takdirde, bu bireylerde B12 vitamini eksikliği görülme riski artar. Kilo vermek için mide küçültme ameliyatı olan bireyler de B12 vitamini eksikliği açısından risk kümesi içerisinde yer alır. Bu biçim ameliyatların kimi durumlarda bedenin yiyeceklerden B12 alma kapasitesini azalttığı bilinmektedir. Yetersiz beslenen bebekler ve gebe bireylerde de B12 eksikliği görülebilir. Gebelerde kansızlık kaynaklı B12 vitamini eksikliği erken doğuma ve hatta düşük yapılmasına dahi yol açabilmektedir.” dedi.
“Kişiye özel tedavi planı oluşturulmalı”
Kaya, B12 vitamini eksikliğinde enjeksiyon yahut ilaç tedavisi olmak üzere iki ana formül uygulandığını söz ederek şunları söyledi:
“Ancak, B12 vitamini eksikliğinin o hasta özelinde sebeplerinin araştırılması hakikat tedavinin uygulanmasında büyük ehemmiyet taşımaktadır. Örneğin, birtakım kronik rahatsızlıklar B12 vitamini eksikliğine yol açabilmektedir. Bu sebeple, şahsa özel bir tedavi planının oluşturulması epeyce değerlidir. Kan testi sonucunda çıkan B12 vitamini düzeyine nazaran kişinin gereksinimi olan doz hekim tarafından belirlenmelidir. B12 vitamini enjeksiyonu yahut hapları aracılığıyla bu ölçü çarçabuk dışarıdan sağlanabilir. B12 vitamini eksikliğinin emilim sorunlarından kaynaklanması durumunda ise bu durum, mide, ince bağırsak üzere sindirim organlarının işlevlerini yerine getirmemesinden kaynaklı bir yetersizlik olduğundan farklı bir tedavi planının uygulanması gerekir. Dikkat edilmesi gereken bir başka nokta ise B12 vitamini eksikliğinin sadece yetişkin yahut yaşlı bireylerde değil, birebir vakitte bebeklerde de görülebiliyor olmasıdır.”