Olaylar karşısında hepimiz birtakım periyotlarda hudut ve öfke denetimimizi kaybedebiliyoruz. Bu durumların sıklaşması durumunda ise ileriki devirlerde önemli hasarlara da hamile kalınabiliyor. Bundan ötürü kendinizi yormanın bir manası yok. Hudut ve öfke krizleri en öteki kendinize sonra da karşınızdakine önemli sonuçlar yaratabilir. Kriz periyotları için bazen ufak bir hareket bile yetebiliyor. Lakin bunları küçük yollarla yatıştırabilirsiniz. İşte hudut ve öfke krizleri sırasında yapacağınız 3 kolay metot.
BU YOLLAR ÖFKE VE HUDUT KRİZLERİNİZİ MİNİMUMA İNDİRECEK
Sonlarımızı tepeye çıkaracak kimi olay ve durumlar karşısında birinci başta yapacağınız şey ben duygusu olmalı. Yani karşınızdaki kişiyi suçlamak yerine kendinizi ön plana almalısınız. Zira karşıyı müddetli suçlamak tansiyonu yükseltebilir. Ve yaşanan ufak bir tartışma saman alevinden büyük yangınlara neden olabilir. Geri dönüşü ise sıkıntı olur. Karşı tarafı sen diye suçlamayı bırakıp ben lisanına dönmeniz gerekli. Bu türlü durumlara ses tonunuzu da yükselterek konuşmaktan uzak durmalısınız. Konuşurken rica lisanı ile kullanmalısınız. Örneğin, makus bir durumda “sen yaptın” demek yerine” bu türlü yapsaydık daha güzel olabilirdi” üzere bir cümle kullanabilirsiniz. Yıkıcı değil yapan bir uslüp karşınızdaki kişinin de öfke denetimini dengeleyecektir.
GÜLMEK HEM CİLDE HEM SIHHATE ÇOK ÂLÂ GELECEK
Güldüğümüzde yüzümüzde çok fazla kasın hareket ettiğiniz bilmeyen yoktur. Bu hareket memnunluk hormonunu süratli çalıştırmamıza da yaramaktadır. Kritik vakitlerde yan öfkelenemeye sonlanmaya başladığını görünce çabucak sizi güldüren şeylere yönlenin. Bu hem başınızı dağıtacak hem de öfke denetiminizi sağlayacaktır. Kendinize bu türlü durumlarda gülmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
KİN TUTMAK YERİNE AFFEDİN VE YOLUNUZA BAKIN
Bir öteki usul ise öfkenizi kine dönüştürmemek. Bu en değerli etkenlerden biri. Zira kin tutmak en çok size ziyan verecektir. Birinin size karşı yaptığı bir davranışı başınızda kurgulayıp hudut krizlerine girmeyin sakın. Bunun en çok ziyanını siz görürsünüz. Ve o olay ve şahıslar daima başınızı meşgul etmeye başlar. Yani ne olursa olun affedin ve hayatınızdan çıkarın o kişiyi. Ya da yaşadığınız makus bir olayla tekrar yüzleşip geçmişe gönderin. Zira gelecek asla geçmişle yönetilmez.