Şahsî hijyen, kendiniz ve toplum ortasında âlâ hissetmek için değerlidir. Berbat paklık ve berbat alışkanlıklar kaçınılmaz olarak onu tehlikeye atabilir. Bizler ve etrafımızdakiler için en tatsız hislerden biri nefes kokusudur. Yeniden de, ağız bakımını gerektiği üzere yapan çok az kişi var. Halitozun nedenleri, aslında, her şeyden evvel, berbat tedbire önlemlerinden kaynaklanmaktadır. Bu yalnızca diş fırçasının uygunsuz yahut azaltılmış kullanımı değil, birebir vakitte hafife alınmaması gereken kimi risk faktörleri sıkıntısı olacaktır. Beslenme ve muhakkak fizikî ve ruhsal şartlar değerli bir rol oynayacak ve çürük ve tartar görünümünü kolaylaştırabilir. Durumu düzeltmek yahut önlemek için kimi pratik tavsiyeleri takip edebiliriz.
YEMEKLERDEN SONRA BU KARIŞIMDAN İKİ KAŞIK İLE NEFESİNİZİ BEĞENİLEN BİR FORMDA TAZELEYEBİLİR VE DOĞAL BİR HALDE SİNDİRİMİ ARTIRABİLİRSİNİZ
Sıhhat uzmanları öncelikle dişlerinizi sistemli olarak fırçalamanızı ve tesirli bir halde paklığa vakit ayırmanızı önerir. Ayrıyeten ağız, diş ve diş etlerinin sıhhatini kıymetlendirmek için sistemli ziyaretler ve denetimler yapmalıyız.
Buna ek olarak, konutta kendimize de bir biçimde yardımcı olabiliriz. Yemekten sonra dişlerimizi fırçalayamadığımızda bikarbonatlı eser kullanırız yahut şekersiz ksilitol sakızı çiğneriz. Ya da tükürük salgısını artırmak için asitlerin tesirlerine karşı koyabilecek şekersiz şekerler tüketiriz.
UYGUN AĞIZ HİJYENİ İÇİN DİYET VE UYGUN ALIŞKANLIKLAR
Genel olarak dişlere yapışan sakızlı yahut yapışkan yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Ayrıyeten orta öğünleri de sonlandırıyoruz, bir çift kâfi olacaktır. Atıştırmalık sırasında daha tatlı yiyecekler yerine peynir, doğal yoğurt yahut meyve tercih ediyoruz. Nefesi güzelleştirerek ağız sıhhatine hürmet duymak için, bunun üzere sağlıklı ve süratli bir tanım önermeye karar verdik . Yemeklerden sonra iki kaşık alınması da sindirime yardımcı olacak narenciye ve zencefilli jöledir.
4 porsiyon için gerekli gereçler:
600 ml portakal, greyfurt yahut mandalina suyu
50 gr taze zencefil
5 nane yaprağı
2 yemek kaşığı bal
1 limon kabuğu rendesi
½ bar agar (su yosunlarından elde edilen bir tıp jelatin)
200 ml su kaynatıp ufalanmış agarı eritiyoruz. Narenciye suyunu ekleyip nane, bal ve rendelenmiş zencefili karıştırıyoruz. Her şeyi düzgünce karıştırın ve birkaç dakika daha pişirin. Vakit geçtikten sonra jelatini soğumaya bırakın ve rendelenmiş limon kabuğu rendesi ile süslenmiş kaselerde servis edin.