Kolesterolün kanda bulunan bir yağ olduğunu ve çeşitli fonksiyonları yerine getirme yeteneğine sahip olduğunu biliyoruz. Birçok beden tarafından üretilir ve yalnızca %20’si besin yoluyla asimile edilir. Çok kolesterol önemli hastalıklara neden olabilir ve kalp sıhhatini riske atabilir. Bu nedenle, pahaların her vakit olağan aralıkta olduğunu doğrulamak için periyodik olarak kan testlerinden geçmek gerekir. Sağlıklı ve tertipli bir diyet kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olur. Lakin tıpkı vakitte uygun fizikî aktivite (spor salonu, yürüyüş, bisiklete binme) sağlıklı kalmak için çok değerlidir. Bu ortada, kolesterol düzeylerini düşürmek için her gün kaç dakika yürümemiz gerektiğini burada bulabilirsiniz.
YALNIZCA BAKLAGİLLER VE TAHILLAR DEĞİL
Kolesterol düzeylerini düşürebilecek yiyecekler ortasında, temel olarak lif açısından varlıklı yiyecekler buluyoruz. Meyve, zerzevat, kepekli ekmek, baklagiller, kepekli tahıllar vb. Lakin kuruyemişlerin yararlarını da hafife almamalıyız. Ceviz ve bademin besleyici özelliklerini aslında biliyoruz. Lakin bugün tıpkı derecede kıymetli bir besinden bahsetmek istiyoruz. Asya ve Avrupa’ya has bir meyve bitkisinden elde edilen fındığı kastediyoruz. Fındık, çikolata ile âlâ giden tatlı ve tereyağlı bir tada sahiptir. Birinci ve ikinci yemekler üzere tuzlu tanımların hazırlanmasında da kullanılabilen çok istikametli bir eser. Doğal ki esere karşı çok hassaslığın tespit edilmesi durumunda muhakkak fındık tüketmemeliyiz.
KOLESTEROL, TRİGLİSERİT VE KAN BASINCINI DÜŞÜRMEK İÇİN HER GÜN BU BESİNDEN BİR AVUÇ TÜKETMEK YARDIMCI OLACAKTIR
Uzmanlara nazaran fındık, bedenimizin sıhhati için gerçek bir sıkıntıya deva olacak. Bağırsakların düzgün çalışmasına tesir edecek doğal lifler açısından varlıklı bir besindir. Bu besin, kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilecek ve sonuç olarak kalbimizin sıhhatini koruyabilecek oleik asit de dahil olmak üzere uygun ölçüde yağ asidi içerir. Ek olarak, fındık kan basıncını sistemli fiyat.
FINDIĞI KAN BASINCINI NİZAMLI MEBLAĞ
Fındık, sabah yahut öğlenden sonra yenecek sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık olarak çok popülerdir. Vitamin, kalsiyum, magnezyum ve demir açısından güçlü bir açlık kesici. Bu nedenle, sağlıklı kalmak için bu besinden bir avuç tüketmek yardımcı olacaktır. Olağan ki, daha fazla bilgi için her vakit hekiminize başvurmanız gerekir.