Dünya çapında milyonlarca kişi böbrek yetmezliği yaşıyor. Bu hastalık, böbreklerin işleyişinin bozulması ve kanallarının yıkımı ile ortaya çıkar. Böbrek yetmezliğinin nedenleri çoktur. Diyabet ve yüksek tansiyon gibi diğer hastalıklardan, yetersiz sıvı tüketimi veya tedavi edilmemiş idrar yolu enfeksiyonlarından kaynaklanabilir.
Böbrek yetmezliği nedir?
Yaşam tarzları böbrekler üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir ve sağlıklı besinlerin tüketimi böbrek sağlığında belirleyici bir rol oynar.
Hareketsiz bir yaşam tarzı, fiziksel egzersiz eksikliği ve hepsinden önemlisi kötü beslenme gibi sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları, böbrek yetmezliği yaşama riskini yükseltir.
Akut veya şiddetli böbrek yetmezliğinin belirti vermeden ortaya çıktığı doğru olsa da tedavisi vardır. Kronik böbrek yetmezliğinde ise henüz tam bir tedavi yoktur.
Böbrekleri korumak için 5 ipucu
Böbrek yetmezliği ciddiyetinin birkaç seviyesi vardır. Kronik böbrek yetmezliği tedavi edilemez, ancak yavaşlatılabilir. Hastalığın gelişimini yavaşlatmak ve komplikasyonları önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek gerekir. Beslenme böbrek hastalığı üzerinde gerçek bir etkiye sahiptir. Böbrek yetmezliğiniz varsa bazı kısıtlamalarla dengeli bir diyet tercih etmelisiniz.
İşte böbreklerinizi korumak için takip etmeniz gereken 5 ipucu.
Tuz oranı düşük yiyecekleri seçin
Tuz, sodyum klorürden oluşur. Fazla sodyum böbrek fonksiyonu için zararlıdır. Böbreklerin filtreleme yeteneğini azaltır. Sodyum eklenmiş hazır ve paketlenmiş ürünler yerine taze sebze, meyve ve baharatlar gibi tuz ikameleri kullanmak daha iyidir.
Protein alımını sınırlayın ve bitkisel proteinleri tercih edin
Kadınlar için günde yaklaşık 50 gr, erkekler için ise 60 gr protein tüketilmesi önerilir. Aşırı protein tüketimi böbreklere zararlıdır çünkü böbrekler proteini yok etmekte zorlanıyorsa kanda birikebilen üreye dönüşür. Ayrıca sürekli hayvansal protein tüketmek de böbrekleri yorabilir. Baklagiller, tam tahıllar ve soya gibi btikisel proteinler de tercih edilmelidir.
Alkali bir diyet benimseyin
Böbrekler vücudun asit-baz dengesini sağlar. Böbrek fonksiyonu bozulursa ve vücut kronik asidoz riski altındaysa, yiyeceklerdeki asitler daha az filtrelenir. Et, peynir, yumurta ve tahılların aksine alkalileştirici oldukları için daha fazla meyve ve sebze tüketin.
Fazla fosfordan kaçının
Böbrek yetmezliğinde fazla fosfor uygun şekilde filtrelenemez ve kanda kalır, bu da kemiklerin zayıflamasına ve kalsiyum kaybına neden olabilir. Kandaki çok yüksek fosfor ve kalsiyum seviyeleri organlarda (akciğerler, kalp, gözler) hasarlara yol açabilir. Et ve süt ürünleri ölçülü tüketilmelidir.
Aşırı potasyumdan kaçının
Böbrek yetmezliği durumunda kandaki potasyum seviyeleri de yükselebilir. Bu nedenle muz, portakal, kuru erik, patates, domates, avokado gibi potasyumdan zengin meyve ve sebzelerin tüketiminin sınırlandırılması önerilir.
Böbrekleri temizleyen 12 besin
Böbrekler, tansiyonu kontrol eden ve kemik iliğini kırmızı kan hücreleri üretmesi için uyaran hormonları oluşturmaktan sorumludur ve bunun için uygun beslenme onlar için çok önemlidir. Uygun beslenme ile ayrıca diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları ve diğer rahatsızlıklar dahil olmak üzere böbrek hastalıkları için risk faktörlerini önleyebilirsiniz.
Zeytinyağı
Antioksidanlar ve mineraller açısından zengin olan zeytinyağı, yemeklere kolaylıkla eklenebilir. Böbreklerin vücuttaki toksinleri atmasına yardımcı olur.
Limon
Küçük böbrek rahatsızlıkları için önerilen limon suyu, asiditesi sayesinde böbrekleri temizlemeye yardımcı olur. Özellikle böbrek taşlarında etkilidir.
Maydanoz
Böbreklerin toksinleri atmasına yardımcı olan en iyi gıdalardan biri olan maydanoz, böbrek taşlarını ve idrar yolu enfeksiyonlarını giderir.
Kırmızı meyveler
Su ve antioksidanlar açısından zengin olan kırmızı meyveler detoksifiye edici özelliklere sahiptir. Yaban mersini, böğürtlen ve kızılcık gibi koyu renkli olanlar böbrekler için en iyisidir. Ancak yüksek şeker içeriği nedeniyle ölçülü olarak tüketilmelidirler.
Zencefil
Zencefilin antioksidan özelliği böbrekler için faydalıdır. Zencefil tüketmek toksinleri atarken aynı zamanda kanı ve böbrekleri temizler.
Isırgan
Isırgan otu arındırıcı ve antiseptik özelliği sayesinde bakterileri yok ederek idrar yolu enfeksiyonlarını önler ve tedavi eder. Taze veya kuru ısırgan otu çayı böbreklerin düzgün çalışması için önerilir.
Zerdeçal
Zencefilin iltihap önleyici özellikleri, onu böbrek iltihabı veya idrar yolu enfeksiyonlarında iyi bir koruyucu gıda yapar. Ayrıca iltihaplı hastalıkları hafifleten antiseptik özelliklere sahiptir.
Karpuz
Karpuzun yüksek su içeriği onu böbrekler için gerçek bir sağlıklı gıda yapar. İçerdiği vitamin ve mineraller de vücut için çok iyidir. Özellikle yaz aylarında vücudun susuz kalmaması ve böbreklerin temizlenmesi için tüketimi önerilir.
Elma
Karahindiba
Karahindiba yaprakları en iyi idrar söktürücüler arasındadır. Su tutulmasını ortadan kaldırarak üriner sistemdeki tahrişleri yatıştırır ve idrara çıkmayı tetikleyerek böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır. Bu bitki birçok böbrek rahatsızlığını ve idrar yolu enfeksiyonunu önler.
Kırmızı biber
Böbrek yetmezliği durumunda sınırlandırılması gereken mineraller olan sodyum ve potasyum içeriği düşük olan kırmızı biberler, böbrek fonksiyonuna yardımcı olan birçok antioksidan içerir.
Su
Su, yaşam için gereklidir ve böbrekler için en iyi seçenektir. Yeterli su tüketimi, toksinleri ortadan kaldırmaya ve üriner sistemin düzgün işleyişini sürdürmeye yardımcı olur.